暑中お見舞い申し上げます❣
瞑想タイムで、こころもカラダもクリーン＆パワーUP！
Fairy Meditation Yoga Universe by ももこ（MOMO）🍑
Meditation（メディテーション） と瞑想の共通点は、Meditationは、型がなく、無心である精神的に状態を目指している。または無心の状態そのものということでしょう。
瞑想は、日本では
Meditation（メディテーション）よりも広い意味で使われているようです。
厳密な定義はありません。
ヨガのdhyana＊や 座禅（ZEN)や宗教的なお祈りやMeditationやマインドフルネスも広義でいわゆる「瞑想」に含まれるようです。
約４千年前にインド地方で、ヨーガの修行法の一つであるdhyana＊禅定（ぜんじょう、梵: dhyāna, ディヤーナ、巴: jhāna, ジャーナ、禅那:ぜんな）とは、仏教で心が動揺することがなくなった一定の状態を指す[1]。サンスクリット語の dhyāna の音写である禅と、訳した定の複合語である[2]。静慮とも訳される[3]。）Wikipedia参照 で、
お釈迦様が悟りを開き仏教が成立、日本に仏教の修行法として坐禅が伝来いたしました。
元々は仏教が母体のマインドフルネスはこころとカラダにも、簡単にどなたにも効果があらわれることが、医学的に証明されています。
マインドフルネスの方法は、只々、ご自分の呼吸に意識をむけるだけです。
安心できる時空間で（オススメは入浴中）
今ココ❣
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瞑想,Meditation,メディテーション
