綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑦ ヨガの呼吸法での3つのバンダ💖ジャーランダラ・バンダ💖ウッディーヤーナ・バンダ💖ムーラバンダ💖バンダでカッコイイ健康美人💖

綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑦ ヨガの呼吸法での3つのバンダ💖ジャーランダラ・バンダ💖ウッディーヤーナ・バンダ💖ムーラバンダ💖バンダでカッコイイ健康美人💖
Advertisement

綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑦ ヨガの呼吸法での3つのバンダ💖ジャーランダラ・バンダ💖ウッディーヤーナ・バンダ💖ムーラバンダ💖バンダでカッコイイ健康美人💖

こんにちは、taicoです。

綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑦ ヨガの呼吸法で重要な要素の3つのバンダについてです。

前回は、

バストリカー・プラーナーヤーマふいご呼吸法で、

生命エネルギーの活性化により、クンダリーニの上昇にパワフルに効果的というものでした。

まだご覧でない方で興味のある方はご覧ください。

▶ 綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑥ バストリカー・プラーナーヤーマふいご呼吸法💖生命エネルギー活性のヨガの呼吸法で、カッコイイ健康美人💖

それでは、ヨガの呼吸法での3つのバンダ💖ジャーランダラ・バンダ💖ウッディーヤーナ・バンダ💖ムーラバンダ💖について、Blogしたいと思います。

 

 

Advertisement

 

綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑦ ヨガの呼吸法での3つのバンダ💖ジャーランダラ・バンダ💖ウッディーヤーナ・バンダ💖ムーラバンダ💖バンダでカッコイイ健康美人💖

 

ジャーランダラ・バンダとは

息を止めながら、顎(あご)で喉の部分を締め付けます。

プラーナが上体から出ていくのをストップさせます。

ウッディーヤーナ・バンダとは

息を吐ききり、腹部を横隔膜を上に押し上げるように、背骨に向かって凹ませます。

プラーナをスシュムナー・ナーディーを通して上昇させます。

ムーラバンダとは

息を止めながら、肛門の括約筋からへそ下の腹筋を締め付け、上に持ち上げます。

アパーナが、下半身から逃げないで上昇させます。

アパーナとは、気息のひとつで、下腹部の排泄機能にかかわります。

 

これらの3つのバンダは、ヨーガの呼吸法・プラーナーヤーマにおいてパワフルで重要なものとなります。

 

ジャーランダラ・バンダ・ムーラバンダ関連記事あります。

▶ 綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法⑤ ウッジャーイ・プラーナーヤーマ成功の呼吸法💖硬い人でもヨガの呼吸法で、カッコイイ健康美人💖

 

宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始

愛真美Yogaカルチャー ももこ より

宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始致しました。

Youtubeも見てね💖💖💖

Youtubeでも次回もさらに呼吸法などを投稿予定致しております。



💖愛真美Yogaカルチャー💖
💖ホームページも見てね💖

 

最後までご覧いただきありがとうございます💖

何かの参考になれば幸いです。

 



ヨーガカテゴリの最新記事

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。