ヨーガとは何か？ 第10-1章 誰にでもおうちでも出来るヨガ💖ヨガ講師養成講座での学び💖ヨガインストラクター入門💖自宅・おうちヨガおすすめ💖
第10-1章 誰にでもおうちでも出来るヨガでは、ヨガは、すぐに気軽に年齢問わずどなたでも始められますが奥深いです、この気軽に始められるヨガから簡単にBlogします。
ヨーガとは何か？ 第10-1章 誰にでもおうちでも出来るヨガ💖ヨガ講師養成講座での学び💖ヨガインストラクター入門💖自宅・おうちヨガおすすめ💖
誰にでもできるヨーガ
ヨーガは誰にでもできます。
特別な器具もウェアもいりません。
わずかな空間と、
より健康で充実した人生を求める
切実な思いがあればじゅうぶんです。
ヨーガのアーサナは、内臓、 分泌腺、 神経にまで
ヨーガのポーズ、 アーサナは、
からだをくまなく動かすことによって
筋肉と関節、 背骨と骨格全体を
ストレッチし調整しますが、
単なるストレッチではなく、
その効果は骨格だけでなく
内臓、 分泌腺、 神経にまでおよぶため、
あらゆる器官系が健康そのものになります。
心身の緊張がほぐれ、
驚くほど活力が湧いてきます。
プラーナーヤーマ
プラーナーヤーマと呼ばれるヨーガの呼吸法によって、
からだに生命力がみなぎり、
心がコントロールしやすくなり、
気持ちが落ち着いて爽やかになります。
瞑想によって
また、 前向きの思考と瞑想によって、
頭脳の明晰さ、 精神力、 集中力も増します。
ヴェーダ聖典は口伝
ヴェーダ聖典は口伝で伝承され、
最古の部分はさかのぼること５千年前。
初期のヴェーダ聖典に登場するのは、
聖職者と軍人。
インドラ神等を崇拝するものいれば、
呪術を求める者もいました。
その後、 複雑な供犠の制度ができ上がり、
さらに２つのヴェーダと供犠についての
聖典が生まれました。
奥義書『ウパニシャッド』
そして真理の探究者たちが『ウパニシャッド』を著わし、
そこから正統派と非正統派の哲学体系が現れました。
人生４つの目標のうち、
最も高次なのは解脱。
そこから戻ることはなく、
そこに到達する手段は悟りです。
悟りを得るため、
心の統御法を説くヨーガは、
すべての哲学に重んじられれています。
Yogaは、肉体的ストレッチのためのポーズにとどまらず、様々な呼吸法・瞑想などによる心のストレッチ・コントロール・波動調整などまだまだ未解明な効果が期待されます。
Yogaの叡智を意識して、アーサナをされることを、おすすめいたします。
ヨガについて幅広く意識されたい方は下記の参考文献をご覧ください。
💖💖💖
参考資料集
ＹＩＣ日本語版・講義資料集 （１） ＹＩＣとヨーガの必要性
ヨーガ本質と実践 シヴァーナンダ・ヨーガ・センター編 参調出版
ヨーガの哲学 ミラ・メータ著 木村慧心監修 参調出版
スピリチュアル・ヨーガ ディーパック・チョプラ著 角川書店
ヨーガとサーンキヤの思想 中村元選集 第２４巻 春秋社
最後までご覧いただきありがとうございます💖💖💖
何かの参考になれば幸いです。
