綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①💖ヨガの呼吸法💖プラーナヤーマ💖呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い💖イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー💖
こんにちは、taicoです。
今回は、綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法① 呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い。
普段何気なく行っている呼吸、私たちは、水や食べ物がなくても何日か生きていくことができるでしょう。
でも呼吸できなければ数分で生命が途絶えてしまうでしょう。
呼吸というものが如何に重要なものか考えさせられます。
ヨーガの叡智では、
呼吸は酸素を取り入れるためだけではなく、
プラーナ生命エネルギーのコントロールが盛り込まれています。
呼吸とは、正しい呼吸はこれですというより、
状況・状態・環境・目的により、
適正な呼吸法をチョイスし実践することによって、
身体・心の状態などを変容させることができるでしょう。
綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①💖ヨガの呼吸法💖プラーナヤーマ💖呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い💖イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー💖
呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い
呼吸は、酸素の取り込みだけという観点からでも、
鼻から吸った方が、できれば良いです。
状況により例えば、水泳の時とか、激しい運動をして、
大量の酸素の供給が必要な時は、別ですが、
鼻から吸うと、利点があります。
鼻からの空気は、適度な温度・湿度を調整されます。
また、鼻の奥に位置する臭覚器官により
中枢神経・脳へシグナルを送ります。
これと同様にして鼻から
生命エネルギープラーナも大量に取り込まれるでしょう。
この時右鼻、左鼻で、プラーナの通り道が異なります。
左鼻、右鼻からのプラーナヤーマの通り道
左の鼻孔は、イダーというナーディー
右の鼻孔は、ピンガラというナーディー
イダーとピンガラは、脊髄の左右に位置し
エネルギーセンターチャクラを経由します。
脊髄に位置するのは、スシュムナーというナーディー
ナーディーは、神経の経路・官にあたるアストラル体にあり
プラーナの通り道となります。
つづき 次回投稿予定しています。
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