綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①💖ヨガの呼吸法💖プラーナヤーマ💖呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い💖イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー💖

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綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①💖ヨガの呼吸法💖プラーナヤーマ💖呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い💖イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー💖

こんにちは、taicoです。

今回は、綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法① 呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い。

普段何気なく行っている呼吸、私たちは、水や食べ物がなくても何日か生きていくことができるでしょう。

でも呼吸できなければ数分で生命が途絶えてしまうでしょう。

呼吸というものが如何に重要なものか考えさせられます。

ヨーガの叡智では、

呼吸は酸素を取り入れるためだけではなく、

プラーナ生命エネルギーのコントロールが盛り込まれています。

呼吸とは、正しい呼吸はこれですというより、

状況・状態・環境・目的により、

適正な呼吸法をチョイスし実践することによって、

身体・心の状態などを変容させることができるでしょう。

 

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呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い

呼吸は、酸素の取り込みだけという観点からでも、

鼻から吸った方が、できれば良いです。

状況により例えば、水泳の時とか、激しい運動をして、

大量の酸素の供給が必要な時は、別ですが、

鼻から吸うと、利点があります。

鼻からの空気は、適度な温度・湿度を調整されます。

また、鼻の奥に位置する臭覚器官により

中枢神経・脳へシグナルを送ります。

これと同様にして鼻から

生命エネルギープラーナも大量に取り込まれるでしょう。

この時右鼻、左鼻で、プラーナの通り道が異なります。

左鼻、右鼻からのプラーナヤーマの通り道

左の鼻孔は、イダーというナーディー

右の鼻孔は、ピンガラというナーディー

イダーとピンガラは、脊髄の左右に位置し

エネルギーセンターチャクラを経由します。

脊髄に位置するのは、スシュムナーというナーディー

ナーディーは、神経の経路・官にあたるアストラル体にあり

プラーナの通り道となります。

つづき 次回投稿予定しています。

 

宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始

愛真美Yogaカルチャー ももこ より

宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始致しました。

Youtubeも見てね💖💖💖

Youtubeでも次回もさらに呼吸法などを投稿予定致しております。

 

最後までご覧いただきありがとうございます💖

何かの参考になれば幸いです。

 



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