綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①?ヨガの呼吸法?プラーナヤーマ?呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い?イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー?
こんにちは、taicoです。
今回は、綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法① 呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い。
普段何気なく行っている呼吸、私たちは、水や食べ物がなくても何日か生きていくことができるでしょう。
でも呼吸できなければ数分で生命が途絶えてしまうでしょう。
呼吸というものが如何に重要なものか考えさせられます。
ヨーガの叡智では、
呼吸は酸素を取り入れるためだけではなく、
プラーナ生命エネルギーのコントロールが盛り込まれています。
呼吸とは、正しい呼吸はこれですというより、
状況・状態・環境・目的により、
適正な呼吸法をチョイスし実践することによって、
身体・心の状態などを変容させることができるでしょう。
綺麗に美しくなる女子力アップの呼吸法①?ヨガの呼吸法?プラーナヤーマ?呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い?イダーナーディー・ピンガラナーディー・スシュムナーナーディー?
呼吸は、鼻から吸って、鼻から吐く方が良い
呼吸は、酸素の取り込みだけという観点からでも、
鼻から吸った方が、できれば良いです。
状況により例えば、水泳の時とか、激しい運動をして、
大量の酸素の供給が必要な時は、別ですが、
鼻から吸うと、利点があります。
鼻からの空気は、適度な温度・湿度を調整されます。
また、鼻の奥に位置する臭覚器官により
中枢神経・脳へシグナルを送ります。
これと同様にして鼻から
生命エネルギープラーナも大量に取り込まれるでしょう。
この時右鼻、左鼻で、プラーナの通り道が異なります。
左鼻、右鼻からのプラーナヤーマの通り道
左の鼻孔は、イダーというナーディー
右の鼻孔は、ピンガラというナーディー
イダーとピンガラは、脊髄の左右に位置し
エネルギーセンターチャクラを経由します。
脊髄に位置するのは、スシュムナーというナーディー
ナーディーは、神経の経路・官にあたるアストラル体にあり
プラーナの通り道となります。
つづき 次回投稿予定しています。
宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始
愛真美Yogaカルチャー ももこ より
宇宙由来のYOGA Youtube投稿開始致しました。
Youtubeも見てね???
Youtubeでも次回もさらに呼吸法などを投稿予定致しております。
最後までご覧いただきありがとうございます?
何かの参考になれば幸いです。
コメント