ヨーガとは何か？ 第１章 ヨーガから得られるもの💖ヨガ教師養成講座での学び💖
第１章では、 ヨーガから得られるものについて、 ヨーガを実践することによって人生にどのような変化をもたらすかについてBlogします。
ヨーガとは何か？ 第１章 ヨーガから得られるもの💖ヨガ教師養成講座での学び💖
美容・健康法としてのヨーガ
多くの人が最初、 健康でしなやかなからだを保つ一種の美容・健康法としてのヨーガに関心を示します。
ダイエット・美尻・美脚・ヒップアップ・腰のくびれなど。
緊張や背中の痛み・肩こりなど具体的に不調があって、 ヨーガに助けを求める人もいます。
あなたの道具になり得るのがヨーガ
また、 自分の人生になにか満たされないもの・精神的ストレスなどを感じてヨーガの門を叩く人もいます。
きっかけはなんであれ、 あなたの道具になり得るのがヨーガです。
あなたが求めていたものはもちろん、 それ以上のものを与えてくれる道具です。
ヨーガがどんなものか知りたければ、 自分で経験するしかありません。
一見しただけではせいぜい、 奇妙なポーズでからだを引き締めて柔軟にするぐらいのことにしか思えません。
しかし、 きちんとつづけていけば、 そのうちに人生に向かう態度が微妙に変わってくるのに気づくはずです。
からだを整えてリラックス
からだを整えてリラックスさせ、 心を鎮めることを根気よくつづけていけば、 やがて自分の本来の性質である内なるやすらぎを覗き見る時が訪れるからです。
誰もが意識するしないにかかわらず求めている、 この真我の実現こそヨーガの本質であり、 私たちはこれを目指して徐々に進化しようとしているのです。
心と思考をコントロール
心と思考をコントロールできるようになれば、 文字どおりなにごとも可能になります。 真の自己実現を妨げているのは、 私たち自身の幻想や先入観だけなのです。
ヨーガは、身体のストレッチにとどまらず、心と体の合一による精神安定など更には、進化の手助けをしてくれるのではないでしょうか。
Yogaは、肉体的ストレッチのためのポーズにとどまらず、様々な呼吸法・瞑想などによる心のストレッチ・コントロール・波動調整などまだまだ未解明な効果が期待されます。
Yogaの叡智を意識して、アーサナをされることを、おすすめいたします。
ヨガについて幅広く意識されたい方は下記の参考文献をご覧ください。
💖💖💖
参考資料集
ＹＩＣ日本語版・講義資料集 （１） ＹＩＣとヨーガの必要性
ヨーガ本質と実践 シヴァーナンダ・ヨーガ・センター編 参調出版
ヨーガの哲学 ミラ・メータ著 木村慧心監修 参調出版
スピリチュアル・ヨーガ ディーパック・チョプラ著 角川書店
ヨーガとサーンキヤの思想 中村元選集 第２４巻 春秋社
最後までご覧いただきありがとうございます💖💖💖
何かの参考になれば幸いです。
